Как усилить либидо? 7 простых и эффективных методов

Мужчина хочет заняться сексом, а вы сейчас не в настроении? Что ж, такое случается со всеми. Но что, если это происходит каждую ночь? Если низкое либидо вас не беспокоило и не оказало негативного влияния на отношения с партнером, можно не беспокоиться.

Но если сниженное либидо вызывает психические расстройства или причиняет вред отношениям, пришло время исправить проблему. И помогут в этом наши рекомендации.

Повнимательнее присмотритесь к лекарствам

Часто ответ на вопрос о причине вашего низкого полового влечения лежит в аптечке. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, могут временно подавлять либидо. То же самое касается некоторых типов противозачаточных таблеток. Поговорите с врачом, если считаете, что именно лекарства могут быть причиной проблем в постели.

Уделяйте время спорту

Регулярные тренировки помогают повысить самооценку, и эта уверенность последует за вами в спальню. Если вы не чувствуете себя хорошо, то и не сможете быть раскованной в постели. Этому помешают переживания о лишнем весе, проблемной коже и т.д. Но если вы чувствуете себя сексуально, то сами начнете приставать к партнеру.

Не терпите боль

Если вы испытываете боль во время секса, вполне логично, что либидо резко упадет. Трудно желать того, что причиняет дискомфорт. Многие женщины в постменопаузе испытывают сухость влагалища. Если использование лубриканта во время полового акта не помогает, то, возможно, пора обратиться к врачу.

Сократите употребление алкоголя

Часто повышенное потребление алкоголя приводит к негативным последствиям для сексуальной жизни. Расслабление в конце дня с бокалом вина довольно безвредно. Проблема в том, что многие люди забываются и постепенно переходят к увеличению дозы. Подсчитайте, сколько алкоголя вы употребляете еженедельно. Попробуйте сократить дозу, а затем посмотрите на результат в постели.

Учитесь расслабляться

Стресс – один из главных виновников исчезновения либидо. Когда вы переключаете свое внимание на несколько задач одновременно, секс, вероятно, будет последним, о чем вы думаете. Выделение времени для себя, чтобы сделать то, что помогает вам расслабиться. Это может быть горячая ванна, пробежка, чтение, вышивание крестиком или приготовление пирожных. Главное – возможность отдохнуть и сбросить напряжение.

Устраивайте романтические встречи

Когда в последний раз вы и ваш партнер наслаждались отдыхом в ресторане или сидели на пляже под луной? Отсутствие романтики убивает сексуальное влечение. Дети, кухня, звонки мамы и прочие повседневности вытесняют страсть. Ваша задача – вернуть ее. Подумайте, как это сделать. Кто-то любит уехать в загородный дом на несколько дней и устроить маленький медовый месяц. Кому-то достаточно заказать суши на дом и полакомиться ими с партнером.

Пробуйте что-то новое

Секс по одному и тому же сценарию – ловушка, в которую попадают многие пары. Одно и то же время, место, стандартные позы. Рано или поздно такое однообразие приедается, и тогда интерес к физической близости ослабевает. Даже самое вкусное блюдо наскучит, если есть его каждый день.

Добавление новизны в сексуальную жизнь могут помочь избавиться от этого чувства монотонности. Всегда можно попробовать что-то новое, будь то поза, игрушки или еще неизведанное место в квартире.